건강 10훈

 

健 康 十 訓 (건강10훈) 1. 小肉多菜(소육다채) ; 고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹자. 2. 小糖多果(소당다과) ; 설탕을 적게 먹고, 과일을 많이 먹자. 3. 小鹽多醋(소염다초) ; 소금을 적게 먹고, 식초를 많이 먹자. 4. 小食多爵(소식다작) ; 적게 먹되, 여러번 씹어 먹자. 5. 小衣多浴(소의다욕) ; 옷은 얇게 입고, 목욕을 자주 하자. 6. 小煩多眠(소번다면) ; 번뇌를 끊고, 잠을 깊이 자도록 하자. 7. 小言多行(소언다행) ; 말을 적게 하고, 행동을 많이 하자. 8. 小慾多施(소욕다시) ; 욕심을 버리고, 타인에게 많이 베풀자. 9. 小怒多笑(소노다소) ; 성냄을 적게 하고, 많이 웃고 살자. 10. 小車多步(소차다보) ; 차를 적게 타고, 많이 걷자.