행복한 석란의 집

- 유태우 교수의 新건강학/21 - “” 근막통증, 컴퓨터 작업등 원인 주사보다 스트레칭이 더 효과적 [조선일보] A씨는 40대 직장인이다. 몇 년 전부터 목덜미가 뻣뻣하고 양 어깨는 천근이 달린 것같이 무겁고 아파왔다. 병원에 가서 약도 먹어보고 어깨 근육에 주사도 맞아 봤지만, 일시적인 효과만 있었..

《예쁜 몸매를 만들기 위해서는 시간을 내 운동하기 보다 생활 속에서 꾸준히 실천해야 한다고 말하는 전지현의 예쁜 몸매 만들기 비법.》 ★바른 자세 만들어주는 워킹법 누구나 부러워하는 S자 몸매의 기본은 바른 자세다. 똑바른 자세로 걸으면 몸 전체의 근육이 조여져탄력 있는 몸매가 된다. 허..

고구마 하루 반개로 '대장암·폐암 예방 효과' 마오리족 사람들에게 대장암의 빈도가 극히 낮다는데서 착안해 뉴질랜드 대학이 최근 연구한 결과에 따르면 마오리족의 고구마 섭취량이 다른 종족보다 훨씬 많은 것으로 나타났다. 이 대학은 계속된 연구를 통해 붉은 색이나 보랏빛 껍질을 가진 과일..

健康 常識 圖表 누구나 알아야 할 건강상식 운동은 건강의 기초 건강진단은 효과적으로 성인에게 필요한 예방접종 담배를 끊는 7가지 방법 음주, 약주인가 독주인가? 비만, 왜 문제인가? 구강건강을 위한 이닦기 암, 어떻게 예방할 것인가? 질병관리를 위한 건강상식 [소화기계 질환] 간염 치질 [호흡기..

[본문스크랩] 중년의 건강 적신호, 뱃살관리하기 | 똥배 줄이기 2006/07/17 13:02 http://blog.naver.com/sm1047/30006602064 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80023810918 중년의 건강 적신호, 뱃살관리하기 복부둘레와 수명은 반비례한다고 한다. 체중이 정상이라도 복부내장지방이 많은 경..

[본문스크랩] 뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 | 똥배 줄이기 2006/07/17 13:07 http://blog.naver.com/sm1047/30006602245 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80023359355 뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 ..

[본문스크랩] 때와 장소를 가리지 않는 뱃살빼기 best 7 | 똥배 줄이기 2006/07/17 13:03 http://blog.naver.com/sm1047/30006602102 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80023359386 때와 장소를 가리지 않는 뱃살빼기 best 7 배가 더 나왔나 가슴이 더 나왔나 내기하는 것도 아닌데 이놈의 배는 왜 가..

[본문스크랩] 엄마 아빠 모두 하루 30분이면 뱃살이 쏘옥~ | 똥배 줄이기 2006/07/17 12:59 http://blog.naver.com/sm1047/30006601944 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80024773561 엄마 아빠 모두 하루 30분이면 뱃살이 쏘옥~ 우지인의 뱃살빼기 파워프로그램 이효리와 조혜련의 트레이너로 유..

[본문스크랩] 뱃살과의 전쟁…그 무기들은 | 똥배 줄이기 2006/07/17 12:56 http://blog.naver.com/sm1047/30006601836 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80025083178 뱃살과의 전쟁…그 무기들은 만보계 보행수만 아니라 칼로리 계산 장치도 겸비. 의식하지 못하는 활동량도 측정 가능. 약간의 ..

[본문스크랩] 올해는 허리띠를 '확' 졸라매자 | 똥배 줄이기 2006/07/17 12:54 http://blog.naver.com/sm1047/30006601735 블로그 > COOL~하게... 가슴은 뜨겁게~♡ http://blog.naver.com/ms5450/80025083220 올해는 허리띠를 '확' 졸라매자 팔·다리 가는 윗배 볼록형…열량 하루 1500kcal로 제한 남산형은 어릴때 부터 비만…운동 1~2..